Des idées de goûters en toute simplicité

Ils rêvent (nos enfants !) de gâteaux et de chocolat tous les jours de la semaine. On rêve de goûters bons pour le palais (et pour la santé !), rapides à préparer, si possible zéro déchet et variés au fil des jours. La team PETIT PICOTIN vous donne ses idées ! Rien de révolutionnaire, du bons sens tout simplement.

En balade ou à l’école
À la maison

En balade ou à l’école

Des fruits sous touteS leurS formeS

• Fruits à croquer. Préférez les fruits qui se transportent bien, ne dégoulinent pas et peuvent se manger sans couverts : pommes, clémentines, abricots… selon la saison

• Fruits en compote : remplissez nos gourdes de compote rechargeables, avec vos compotes maison ou achetées dans le commerce dans des gros pots en verre.

• Fruits secs : abricots, raisins, dattes, noix de cajou…

Des biscuits en vrac

Vous en trouverez dans les rayons vrac de tous les supermarchés. Et si vous avez un peu le temps le week-end, vous préparez une fournée de cookies, madeleines ou sablés. Une bonne idée d’activité à faire avec vos enfants. Ces exemples de gâteaux se conservent très bien une semaine voire plus dans une boite hermétique.

“J’ai tous mes produits en vrac dans ma cuisine (dans des boites hermétiques ou pots en verre). Chaque soir, je remplis les boites à goûter des enfants selon mon humeur (et mes stocks !) : quelques raisins secs, un abricot, et deux cookies”.

Inès, mère d’Anatole (6 ans) et Hugo (4 ans)

Le combo pain/carré de chocolat

En cas de rupture de stock, une tranche de pain restée du petit déjeuner et deux carrés de chocolat feront très bien l’affaire. La galette de riz est aussi appréciée par de nombreux enfants.

Sans oublier “notre super gourde” pour bien s'hydrater

Côté boisson, pas de prise de tête, notre jolie gourde remplie d’eau et le tour est joué ! Fini les bouteilles en plastique (mais ça vous le savez déjà). On pense à notre belle planète en transmettant à nos enfants les bons gestes dès le plus jeune âge Notre gourde “Glouglou” est en acier inoxydable, elle garde les boissons au chaud ou au frais pendant plus de 6 heures. Elle est accompagnée de deux bouchons pour suivre l’évolution de l’enfant : un bouchon paille pour les plus petits, un bouchon à vis pour les plus grands. Vive les goûters stylés !

À la maison

En plus des idées citées ci-dessus, le goûter à la maison offre d’autres possibilités.

Tous les fruits de saison, à croquer ou en compote

Autres variantes pour leur faire manger des fruits :

• Crêpe banane (pour les petits) : il vous faut un œuf et une banane écrasée. Vous mélangez le tout, et sur la poêle, ça fait une crêpe à la banane. Régal !

• Le coulis de fruits (coing, fruits rouges…) sur un bol de fromage blanc.

• Un bol de compote, c’est encore meilleur avec un peu de muesli croustillant déposé dessus.

Pain confiture ou chocolat

Vous reprenez le menu de votre petit déjeuner, et vous servez la même chose au goûter 😋

Si vous avez un peu plus de temps :

• Le pain perdu, avec des restes de pain/brioche (ou du pain frais). Mélangez un œuf, du sucre et du lait, et trempez le pain dedans avant de le faire revenir à la poêle. Idée top chrono pour un bel effet garanti !

• Les crêpes maison

• Gâteau au yaourt, aux amandes, au chocolat : gâteaux très rapides à préparer (pas besoin de battre les blancs en neige).