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Des idées simples pour le goûter des enfants
Ils rêvent de gâteaux et de chocolat tous les jours de la semaine. On rêve de goûters bons pour le palais (et pour la santé !), rapides à préparer, si possible zéro déchet et variés au fil des jours. La team Petit Picotin vous donne ses idées !
En balade ou à l’école
Des fruits sous toutes leurs formes
- Fruits à croquer : Préférez les fruits qui se transportent bien dans une boîte à goûter, qui ne dégoulinent pas et peuvent se manger sans couverts : pommes, clémentines, abricots… selon la saison
- Fruits en compote : remplissez une gourde de compote rechargeable, avec vos compotes maison ou achetées dans le commerce dans des gros pots en verre.
- Fruits secs : abricots, raisins, dattes, noix de cajou…
Vous en trouverez dans les rayons vrac de tous les supermarchés. Et si vous avez un peu le temps le week-end, vous préparez une fournée de cookies, madeleines ou sablés. Une bonne idée d’activité à faire avec vos enfants. Ces exemples de gâteaux se conservent très bien une semaine voire plus dans une boite hermétique.
Des biscuits en vrac
Le combo pain/carré de chocolat
En cas de rupture de stock, une tranche de pain restée du petit déjeuner et deux carrés de chocolat feront très bien l’affaire. La galette de riz est aussi appréciée par de nombreux enfants.
Côté boisson, pas de prise de tête, notre jolie gourde remplie d’eau et le tour est joué ! Fini les bouteilles en plastique (mais ça vous le savez déjà). On pense à notre belle planète en transmettant à nos enfants les bons gestes dès le plus jeune âge ! Notre gourde “Glouglou” est en acier inoxydable, elle garde les boissons au chaud ou au frais pendant plus de 6 heures !
Sans oublier de bien s'hydrater
À la maison
Tous les fruits de saison, à croquer ou en compote
Autres variantes pour leur faire manger des fruits :
- Crêpe banane (pour les petits) : il vous faut un œuf et une banane écrasée. Vous mélangez le tout, et sur la poêle, ça fait une crêpe à la banane. Régal !
- Le coulis de fruits (coing, fruits rouges…) sur un bol de fromage blanc.
- Un bol de compote, c’est encore meilleur avec un peu de muesli croustillant déposé dessus.
- Le pain perdu, avec des restes de pain/brioche (ou du pain frais). Mélangez un œuf, du sucre et du lait, et trempez le pain dedans avant de le faire revenir à la poêle. Idée top chrono pour un bel effet garanti !
- Les crêpes maison, une valeur sûre !
- Gâteau au yaourt, aux amandes, au chocolat : gâteaux très rapides à préparer (pas besoin de battre les blancs en neige).
Si vous avez un peu plus de temps
les phrases de vos p'tits bouts
« C'est la fin des artichauts. » – Marius, 5 ans
« Aïe ! Je me suis mordue les dents. » – Camille, 3 ans
« J'entends le loup, le renard et l'omelette ! » – Victor, 3 ans
AUTEUR
Hello, moi c’est Capucine ! J’espère que cet article vous a plu. Passionnée par la rédaction et spécialisée dans les contenus autour de la petite enfance, je fais partie de l’équipe éditoriale de Petit Picotin. Au fil du blog, j’explore les questions du quotidien des familles pour vous partager conseils, idées et inspirations, en m’appuyant sur des recherches, des sources spécialisées et l’expertise de notre équipe.
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