Le tableau des humeurs : parler des émotions avec les enfants
Entre colères silencieuses, joies débordantes ou frustrations sans mots, le quotidien des enfants est une montagne russe émotionnelle.
Et si on les aidait à mettre des mots sur ce qu’ils ressentent ? Utilisez au quotidien un tableau des humeurs.
C’est un outil ludique et facile à utiliser pour accompagner les minis à gérer leurs émotions.
pourquoi utiliser un tableau des humeurs avec les enfants ?
Gérer ses émotions ne s’apprend pas du jour au lendemain, c’est même un vrai défi pour les enfants. Alors, un tableau des humeurs permet d'exprimer ce qu’ils ressentent, d’ouvrir le dialogue, mais aussi de créer un rituel rassurant, en fin de journée par exemple. C’est un outil qui aide les minis à se comprendre, et à mieux se faire comprendre.
un tableau des humeurs à imprimer, joli et pratique
étape 1 : télécharger le tableau des humeurs
Ce tableau à imprimer a des dessins simples qui représentent les émotions (joie, tristesse, colère, fatigue…) pour que les enfants s'approprient les différentes humeurs qu’ils peuvent ressentir tout au long d’une journée. Une petite flèche accompagne le tableau, pour que les enfants collent la flèche sur leur émotion actuelle.
étape 2 : imprimez, préparez, collez
Une fois téléchargé, imprimez-le et plastifiez-le pour un usage quotidien et durable. Vous pouvez également découper la flèche et la plastifier. Pour coller la flèche, un bout de pâte à fixe devrait suffire.
étape 3 : mettre en place un rituel émotion
Vous pouvez placer le tableau à hauteur d’enfant dans sa chambre par exemple et mettez en place un petit moment quotidien pour que votre mini vous partage son humeur. Le soir après une journée, c’est le moment idéal pour faire le bilan, et c’est un bon moyen d'ouvrir la parole en douceur pour éviter un stress à l’école.
et voilà, vous avez en main un outil simple et rassurant pour aider vos enfants à apprivoiser les tourbillons d’émotions.
les phrases de vos p'tits bouts
« Maman, mes vêtements sont tout flippés » (froissés) - Léonie, 4 ans
« J'ai le cerveau dans la compote » - Lilian, 4 ans
« J'ai un loup dans la gorge » - Léo, 3 ans
AUTEUR
Hello, moi c’est Capucine ! J’espère que cet article vous a plu. Passionnée par la rédaction et spécialisée dans les contenus autour de la petite enfance, je fais partie de l’équipe éditoriale de Petit Picotin. Au fil du blog, j’explore les questions du quotidien des familles pour vous partager conseils, idées et inspirations, en m’appuyant sur des recherches, des sources spécialisées et l’expertise de notre équipe.
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