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Pique-nique école primaire : nos idées faciles à emporter
La sortie scolaire approche et il faut préparer le pique-nique de votre mini ? Entre ce qu'il accepte de manger, ce qui ne coule pas dans le sac et ce qui tient jusqu'à midi sans se transformer en bouillie… on a tous vécu le casse-tête ! Alors on a réuni pour vous toutes nos idées de recettes simples, équilibrées et surtout approuvées par les petits gourmands.
Nos idées de pique-niques salés
l’indémodable sandwich
Le sandwich, c'est le grand classique du pique-nique et il a encore de beaux jours devant lui. L'astuce pour qu'il soit aussi bon qu'équilibré ? Privilégiez le pain complet pour une énergie durable, et une garniture qui tient la route : jambon, fromage, crudités croquantes, avocat écrasé… Évitez les sauces trop liquides qui détrempent le pain avant l'heure du déjeuner.
la petite salade
Une salade de pâtes, de riz ou de quinoa, c'est une super alternative au sandwich pour changer un peu. Facile à préparer la veille, elle voyage bien dans une boîte hermétique et se mange facilement avec une fourchette. Ajoutez des dés de fromage, du maïs, des tomates cerises ou du thon selon les goûts de votre enfant et voilà un repas complet et coloré qui fait son petit effet à la table du pique-nique !
Des légumes à croquer
Bâtonnets de carottes, concombre, radis, tomates cerises… Les légumes à croquer, c'est pratique, frais et sain. Présentés dans une petite boîte avec une sauce au fromage blanc pour tremper, même les enfants les plus réticents aux légumes se laissent convaincre. Et ça occupe les petites mains en attendant le reste du repas !
Pour une touche sucrée
Les fruits de saison
Simples, frais et naturellement sucrés, les fruits de saison sont les rois du pique-nique. Fraises, cerises, melon, framboises… selon la saison, il y a toujours quelque chose de délicieux à glisser dans la boîte. Coupez-les en morceaux à l'avance pour les plus petits, et placez-les dans une boîte hermétique pour éviter qu'ils s'écrasent dans le sac.
Un gâteau fait maison
Une madeleine, une part de gâteau au chocolat ou un muffin fait maison le week-end, voilà le genre de petit dessert facile qui fait briller les yeux à l'heure du pique-nique. L'avantage du fait maison ? On connaît les ingrédients, on évite les additifs, et c'est souvent bien meilleur. Enveloppez-le pour qu'il ne s'abîme pas pendant le trajet.
Une barre de céréales maison
Flocons d'avoine, miel, pépites de chocolat… Les barres de céréales maison se préparent en 20 minutes et se conservent plusieurs jours. C'est le snack parfait à glisser dans le sac : pratique à manger, pas trop sucré et vraiment rassasiant. Et les enfants adorent les préparer avec vous le week-end !
Les indispensables d’un pique-nique réussi
La lunchbag
La lunch bag, c'est l'alliée numéro 1 du pique-nique. Elle garde les aliments frais pendant plusieurs heures. C’est l’accessoire indispensable quand le pique-nique est prévu en pleine journée ensoleillée. Elle est compacte, facile à transporter et se glisse parfaitement dans le sac à dos sans prendre trop de place.
La boîte hermétique
Pour transporter les salades, les fruits coupés, les légumes à croquer ou le gâteau, la boîte hermétique est indispensable. Elle protège les aliments, évite les fuites dans le sac et se range facilement sans prendre trop de place. Elle est même personnalisable au prénom de votre enfant ! La boîte hermétique va vite devenir son accessoire préféré du déjeuner !
La gourde
Rester hydraté pendant une sortie scolaire, c'est essentiel surtout quand il fait chaud et que les enfants courent dans tous les sens. La gourde isotherme garde les boissons fraîches plusieurs heures et résiste aux chutes et aux bousculades. Personnalisée au prénom de votre enfant, impossible de la confondre avec celle du voisin de classe !
Le sac à dos
Pour transporter tout ça sans que ça se retrouve en vrac au fond du sac, un bon sac à dos fait toute la différence. Roméo et Diego sont nos deux modèles parfaits pour une sortie scolaire avec pique-nique. Ils avalent sans problème la lunch bag, la gourde et la boîte à goûter avec encore de la place pour une petite veste si besoin. Leurs bretelles ne glissent pas, ils se lavent en machine après les inévitables dégâts du repas en plein air, et ils sont personnalisables avec le prénom de votre enfant. Le duo parfait pour que votre enfant arrive au pique-nique avec tout en bon état !
Les erreurs à éviter
On finit par les pièges classiques du pique-nique scolaire, parce qu'on est tous passés par là au moins une fois !
- Un sandwich trop garni : le sandwich XXL qui déborde de tous les côtés, c'est tentant à préparer mais catastrophique à manger pour de petites mains. Privilégiez des portions adaptées à l'appétit de votre enfant, mieux vaut deux petits sandwichs qu'un énorme qu'il n'arrivera pas à manger.
- Oublier les couverts et les serviettes : ça paraît évident… et pourtant ! Une fourchette pour la salade de pâtes, une cuillère pour les fruits, et une serviette pour les petites mains, ça change tout. Glissez-les systématiquement dans la boîte à goûter pour ne jamais les oublier. Et pour éviter les vêtements tachés, pensez à la serviette de table personnalisée Petit Picotin, elle s'enfile en deux secondes grâce à son encolure élastique et protège efficacement.
- Des aliments qui ne voyagent pas bien : certains aliments ne supportent pas d'être transportés pendant plusieurs heures, par exemple, les tomates coupées qui rendent de l'eau, les chips qui s'écrasent, la crème dessert qui coule… Privilégiez des aliments solides et emballez-les séparément dans des boîtes adaptées.
- Un repas trop copieux : un pique-nique de sortie scolaire, c'est un repas normal, pas un banquet ! Gardez les portions raisonnables et misez sur la variété plutôt que la quantité.
Les phrases de vos p'tits bouts
« J'ai soif de boire ! »
– Zacky, 5 ans
« Maman c'est trop bon, je voudrais bien encore
une p'tite bichette de poulet stp ? »
– Paulin, 3 ans
« C'est bon les rillettes de Macron (maquereaux) »
– Nolann, 5 ans
AUTEUR
Hello, moi c’est Capucine ! J’espère que cet article vous a plu. Passionnée par la rédaction et spécialisée dans les contenus autour de la petite enfance, je fais partie de l’équipe éditoriale de Petit Picotin. Au fil du blog, j’explore les questions du quotidien des familles pour vous partager conseils, idées et inspirations, en m’appuyant sur des recherches, des sources spécialisées et l’expertise de notre équipe.
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