Les écrans font partie de notre quotidien… et de celui de nos enfants. Mais comment les accompagner dans cet apprentissage sans culpabiliser ni tout interdire ? Comment leur transmettre les bons réflexes, quand nous-mêmes avons du mal à poser nos téléphones ?
Dans cet article, on vous partage des conseils de parents et d’experts pour apprendre à nos enfants à bien utiliser les écrans… et à nous aussi, un peu.
éduquer nos enfants aux écrans : ça commence en leur montrant l’exemple !
On parle beaucoup de l’usage des écrans par nos enfants, des effets sur leur développement, des règles qu’il faut leur imposer… Mais on oublie parfois que le plus grand levier éducatif, c’est nous. Nos enfants apprennent par mimétisme. S’ils nous voient scroller sur notre téléphone, il est difficile de leur demander de décrocher. Les éduquer au bon usage des écrans, c’est avant tout leur montrer l’exemple.
Facile à dire, pas toujours simple à faire !
Pour aider toute la famille à prendre de la distance avec les écrans, on vous livre quelques astuces toutes simples, testées (et approuvées) par d'autres parents.
écrans et enfants : des règles essentielles à respecter en famille
pas d’écrans à table, pas d’écrans dans la chambre des enfants
Chez nous, on s’est inspiré de la règle des « 4 Pas »* , simple (et puissante) pour les enfants. On les a adaptés à notre vie de famille, nous parents avec nos deux enfants de 2 et 6 ans :
• pas d’écrans le matin avant de déposer les enfants. Le matin, c’est déjà la course, alors commencer la journée en lisant un mail stressant, c’est le meilleur moyen pour paniquer et mettre toute la famille sous pression. Alors on éteint, et on se concentre sur l’essentiel : les tartines, les câlins et les chaussettes dépareillées.
• pas d’écrans à table. À table, on se parle, on s’écoute. Parfois ça rigole, parfois ça crie aussi, mais au moins on est ensemble. Le repas, c’est un temps d’attention. Nos enfants connaissent nos règles. Il arrive même que ce soit Lucien qui nous les rappelle : « Papa, pas d’écran à table ! ».
• pas d’écrans dans la chambre des enfants. Cette règle m’a beaucoup apaisée. Je n’arrivais pas à jouer avec les enfants, à être vraiment avec eux. J’ai le souvenir d’avoir raté un moment juste parce que j'étais sur mon téléphone : mon fils très fier de sa tour de Kapla pendant que je regardais la météo du lendemain. Depuis, mon téléphone reste à l’écart.
Tristan, papa d’Alma (2 ans) et Lucien (6 ans)
* La règle des 4 pas a été imaginée pour les enfants par Sabine Duflo, psychologue clinicienne : pas d’écrans le matin, pas d’écrans durant les repas, pas d’écrans avant de s’endormir, pas d’écrans dans la chambre de l’enfant.
exit les notifications pour mieux gérer notre usage des écrans
Au début, j’ai enlevé les notifications Whats’app, puis Gmail, qui vibraient le plus souvent. Je sentais que ça me détournait de l’instant présent.
Je me souviens d’un fou rire avec les enfants, interrompu par un “BIIIP”. Une amie annulait notre rendez-vous du samedi, et en une seconde, le moment était gâché.
J’ai fini par enlever toutes les notifications, je me suis sentie libérée (délivrée !). Mon téléphone sonne seulement quand je reçois un appel. Tout le reste peut attendre.
Edith, mère de Johanna (4 ans) et Emile (1 an)
une montre pour limiter l’attrait du smartphone
Il paraît que l’on consulte en moyenne plus de 200 fois son téléphone par jour. Pas simple de montrer l’exemple dans ces conditions.
Depuis quelques mois, je porte à nouveau une montre. Je n’ai plus besoin d’avoir mon téléphone collé à la peau. Cerise sur le gâteau, j’en profite pour transmettre la notion du temps à ma fille : « quand la petite aiguille sera sur le 8, il faudra que tu sois couchée ».
Anne, mère de Cassandre (4 ans)
expliquer à nos enfants pourquoi on utilise les écrans
Les enfants comprennent bien plus qu’on ne le pense, à condition de leur expliquer. Si j’utilise mon téléphone devant eux, je leur explique ce que je suis en train de faire. « Non ma chérie, je ne suis pas en train de regarder une vidéo de Tchoupi. Je vérifie la météo pour savoir si je dois mettre des bottes dans ta valise. Je regarde les horaires de la Poste pour aller chercher le manteau que je t’ai acheté la semaine dernière… » Bref, je verbalise. Ça crée moins de distance. Dans ces cas-là, Léa accepte mieux que je sois derrière mon écran. Elle comprend que ce n’est pas qu’un outil de divertissement. Elle apprend peu à peu à faire la différence entre les écrans qui rendent service et les écrans qui asservissent.
Dominique, père de Léa (5 ans) et Hugo (6 mois)
le conseil d’expert : la règle des 3-6-9-12 développée par Serge Tisseron
Avant 3 ans : Pas d’écrans non-interactifs, bébé a mieux à faire : explorer, toucher, babiller, câliner !
3-6 ans : Max 1h/jour, toujours avec un grand. Et hop, on garde les écrans hors de la chambre et loin du dodo !
6-9 ans : Des règles claires, du partage et surtout… plein d’activités sans écran pour bien grandir.
9-12 ans : Internet, oui, mais avec papa et maman pas loin pour expliquer les pièges du web.
Après 12 ans : Plus d’autonomie, mais toujours un cadre (et non, pas d’écran sous la couette la nuit).
moins d’écrans pour plus de moments précieux en famille
Moins d’écrans, ce n’est pas une punition, c’est une chance de vivre les petits instants magiques du quotidien. Parce que les bêtises de nos bout d’choux, leurs sourires d’ange, leurs premiers pas, ça passe trop vite. Et qu’il serait dommage de les rater parce que nos yeux sont scotchés sur nos écrans, n’est-ce pas ?
les phrases de vos p'tits bouts
« Maman je ne t'aime pas à l'infini, ce n'est pas assez, je t'aime à mille finis ! » - Nino 5 ans
« Maman tu es née en 2000 combien ? » - Alma 6 ans
« T'es belle maman, je peux avoir un bonbon ? » - Philippine 8 ans
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