Las pantallas forman parte de nuestro día a día… y del de nuestros hijos. Pero ¿cómo acompañarlos en este aprendizaje sin sentir culpa ni prohibir todo? ¿Cómo transmitirles los buenos hábitos, cuando nosotros mismos nos cuesta dejar el teléfono?
En este artículo os compartimos consejos de padres y expertos para enseñar a nuestros hijos a usar bien las pantallas… y a nosotros también, un poco.
educar a nuestros hijos en el uso de las pantallas: ¡empieza dándoles ejemplo!
Se habla mucho del uso de las pantallas por parte de nuestros hijos, de los efectos en su desarrollo, de las normas que hay que imponerles… Pero a veces olvidamos que el mayor factor educativo somos nosotros. Nuestros hijos aprenden por mimetismo. Si nos ven desplazarnos por el teléfono, es difícil pedirles que lo dejen. Educarlos en el buen uso de las pantallas es ante todo darles ejemplo.
Fácil de decir, ¡no siempre fácil de hacer!
Para ayudar a toda la familia a tomar distancia con las pantallas, os damos algunos trucos muy sencillos, probados (y aprobados) por otros padres.
pantallas e hijos: normas esenciales que respetar en familia
sin pantallas en la mesa, sin pantallas en la habitación de los niños
En casa nos inspiramos en la regla de los «4 sin»*, sencilla (y poderosa) para los niños. La adaptamos a nuestra vida familiar, nosotros padres con nuestros dos hijos de 2 y 6 años:
• sin pantallas por la mañana antes de dejar a los niños. Por la mañana ya es todo una carrera, así que empezar el día leyendo un correo estresante es la mejor forma de entrar en pánico y poner a toda la familia bajo presión. Así que lo apagamos y nos concentramos en lo esencial: las tostadas, los abrazos y los calcetines desparejados.
• sin pantallas en la mesa. En la mesa, hablamos y nos escuchamos. A veces hay risas, a veces también gritos, pero al menos estamos juntos. La comida es un momento de atención. Nuestros hijos conocen nuestras normas. A veces incluso es Lucien quien nos las recuerda: «Papá, ¡sin pantallas en la mesa!».
• sin pantallas en la habitación de los niños. Esta norma me tranquilizó mucho. No conseguía jugar con los niños, estar de verdad con ellos. Recuerdo haber perdido un momento simplemente porque estaba con el teléfono: mi hijo muy orgulloso de su torre de Kapla mientras yo miraba el tiempo del día siguiente. Desde entonces, mi teléfono se queda aparte.
Tristan, papá de Alma (2 años) y Lucien (6 años)
* La regla de los 4 sin fue ideada para los niños por Sabine Duflo, psicóloga clínica: sin pantallas por la mañana, sin pantallas durante las comidas, sin pantallas antes de dormir, sin pantallas en la habitación del niño.
adiós a las notificaciones para gestionar mejor nuestro uso de las pantallas
Al principio, quité las notificaciones de WhatsApp y luego las de Gmail, que eran las que más vibraban. Sentía que me alejaban del momento presente.
Recuerdo una carcajada con los niños, interrumpida por un «BIIP». Una amiga cancelaba nuestra cita del sábado, y en un segundo, el momento se arruinó.
Al final quité todas las notificaciones y me sentí liberada (¡aliviada!). Mi teléfono solo suena cuando recibo una llamada. Todo lo demás puede esperar.
Edith, madre de Johanna (4 años) y Emile (1 año)
un reloj para reducir el atractivo del smartphone
Parece que consultamos el teléfono una media de más de 200 veces al día. No es fácil dar ejemplo en estas circunstancias.
Desde hace unos meses, vuelvo a llevar reloj. Ya no necesito tener el teléfono pegado a la mano. Y de paso, aprovecho para transmitirle la noción del tiempo a mi hija: «cuando el minutero esté en el 8, tienes que estar acostada».
Anne, madre de Cassandre (4 años)
explicar a nuestros hijos por qué usamos las pantallas
Los niños comprenden mucho más de lo que creemos, siempre que les expliquemos. Si uso el teléfono delante de ellos, les explico lo que estoy haciendo. «No, cariño, no estoy viendo un vídeo de Caillou. Estoy mirando el tiempo para saber si tengo que meter botas en tu maleta. Estoy viendo los horarios de Correos para recoger el abrigo que te compré la semana pasada…» En definitiva, lo verbalizo. Eso crea menos distancia. En esos casos, Léa acepta mejor que esté detrás de mi pantalla. Entiende que no es solo una herramienta de entretenimiento. Poco a poco aprende a distinguir entre las pantallas que ayudan y las que esclavizan.
Dominique, padre de Léa (5 años) y Hugo (6 meses)
el consejo experto: la regla de los 3-6-9-12 desarrollada por Serge Tisseron
Antes de los 3 años: Sin pantallas no interactivas, ¡el bebé tiene cosas mejores que hacer: explorar, tocar, balbucear, dar abrazos!
3-6 años: Máximo 1h/día, siempre con un adulto. ¡Y a mantener las pantallas fuera del dormitorio y lejos de la cama!
6-9 años: Normas claras, compartir y sobre todo… ¡muchas actividades sin pantalla para crecer bien.
9-12 años: Internet, sí, pero con papá y mamá cerca para explicar las trampas de la red.
Después de los 12 años: Más autonomía, pero siempre con límites (y no, nada de pantallas bajo el edredón por la noche).
menos pantallas para más momentos preciosos en familia
Menos pantallas no es un castigo, es una oportunidad para vivir los pequeños instantes mágicos del día a día. Porque las travesuras de nuestros peques, sus sonrisas de ángel, sus primeros pasos, pasan demasiado rápido. Y sería una pena perdérselos porque nuestros ojos están pegados a las pantallas, ¿verdad?
las frases de vuestros peques
«Mamá, no te quiero hasta el infinito, eso no es suficiente, ¡te quiero hasta mil finitos!» - Nino, 5 años
«Mamá, ¿tú naciste en el 2000 cuántos?» - Alma, 6 años
«Estás guapa mamá, ¿me das un caramelo?» - Philippine, 8 años
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