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Ideas sencillas para la merienda de los niños
Sueñan con pasteles y chocolate todos los días de la semana. Nosotros soñamos con meriendas buenas para el paladar (¡y para la salud!), rápidas de preparar, a ser posible cero residuos y variadas a lo largo de los días. ¡El equipo de Petit Picotin les da sus ideas!
De paseo o en el colegio
Las frutas de todas las formas
- Frutas para comer a mordiscos : Prefiera las frutas que se transportan bien en una caja de merienda, que no chorreen y se pueden comer sin cubiertos: manzanas, clementinas, albaricoques… según la temporada
- Frutas en compota : llene una cantimplora de compota recargable, con sus compotas caseras o compradas en el comercio en tarros grandes de cristal.
- Frutas secas : albaricoques, pasas, dátiles, anacardos…
Las encontrará en las secciones a granel de todos los supermercados. Y si tiene un poco de tiempo el fin de semana, puede preparar una hornada de cookies, magdalenas o galletas. Una buena idea de actividad para hacer con sus hijos. Estos ejemplos de dulces se conservan muy bien una semana o más en una caja hermética.
Galletas a granel
El combo pan/onza de chocolate
En caso de falta de existencias, una rebanada de pan del desayuno y dos onzas de chocolate harán perfectamente el trabajo. La torta de arroz también es apreciada por muchos niños.
En cuanto a la bebida, sin complicaciones, ¡nuestra bonita cantimplora llena de agua y listo! Se acabaron las botellas de plástico (pero eso ya lo saben). ¡Pensamos en nuestro hermoso planeta transmitiendo a nuestros hijos los buenos hábitos desde muy pequeños! Nuestra cantimplora "Glouglou" es de acero inoxidable, mantiene las bebidas calientes o frías durante más de 6 horas.
Sin olvidar hidratarse bien
En casa
Todas las frutas de temporada, para comer a mordiscos o en compota
Otras variantes para que coman frutas:
- Crepe de plátano (para los pequeños): necesita un huevo y un plátano aplastado. Lo mezcla todo y en la sartén se convierte en una crepe de plátano. ¡Delicioso!
- El coulis de frutas (membrillo, frutos rojos…) sobre un bol de queso blanco.
- Un bol de compota, está aún más rico con un poco de muesli crujiente por encima.
- El pan perdido, con restos de pan/brioche (o pan fresco). Mezcle un huevo, azúcar y leche, y moje el pan antes de dorarlo en la sartén. ¡Una idea rápida con un resultado garantizado!
- Las crepes caseras, ¡una apuesta segura!
- Bizcocho de yogur, de almendras, de chocolate: bizcochos muy rápidos de preparar (sin necesidad de montar las claras a punto de nieve).
Si tiene un poco más de tiempo
las frases de sus pequeñines
«Es el fin de las alcachofas.» – Marius, 5 años
«¡Ay! Me he mordido los dientes.» – Camille, 3 años
«¡Escucho al lobo, al zorro y a la tortilla!» – Victor, 3 años
AUTOR
Hello, moi c’est Capucine ! J’espère que cet article vous a plu. Passionnée par la rédaction et spécialisée dans les contenus autour de la petite enfance, je fais partie de l’équipe éditoriale de Petit Picotin. Au fil du blog, j’explore les questions du quotidien des familles pour vous partager conseils, idées et inspirations, en m’appuyant sur des recherches, des sources spécialisées et l’expertise de notre équipe.
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